4 laka načina da oporavite kožu posle praznika
Dve Nove godine, Božić, slave… Praznična sezona se lako proširi na više od dva, pa i tri meseca. Naravno, praznici ne bi bili to što jesu da nisu praćeni bocama vina, po kojom čašicom rakije, pečenjem, ruskom salatom, sarmom, sitnim kolačima…
Iskušenja su brojna i malo je onih koji mogu da se pohvale da su se i tokom praznika pridržavali pravilne ishrane.
Ako ste posustali i prepustili se čarima nacionalne kuhinje, verovatno ste već osetili posledice na sopstvenoj koži – i to bukvalno. Pritom ne smemo zaboraviti neprospavane noći, zabave u restoranima i kafićima prepunim duvanskog dima, pa i poneko veče kada smo bile preumorne da skinemo šminku. Vreme je za brzi preokret i intenzivnu negu, kako ne bismo bacile niz vodu sav trud koji smo mukotrpno uložile u sopstveni ten. Dakle – na posao!
Razmrdajte se
Početak nove godine je idealno vreme da isprobate neku novu fizičku aktivnost – to može biti joga, zumba, časovi modernog ili klasičnog plesa, itd. Mogućnosti su brojne, a za šta god da se odlučite, vaše telo će dobiti infuziju kiseonika, koža će postati prokrvljenija i izgledaće svežije, a istovremeno ćete stimulisati protok limfe i odbacivanje neželjenih materija u telu.
Vaša koža će biti spremnija da se bori sa upalnim procesima i nepravilnostima, a vi ćete se sigurno osećati energičnije i srećnije.
Podsetite se kako da nahranite svoju kožu iznutra
Već smo pisali, i to detaljno, o tome kako ishrana utiče na našu kožu i kako malim promenama možete da pomognete koži da se izbori sa suvoćom, ekcemom, aknama… Vratite se u kolosek tako što ćete još danas otići u kupovinu i napuniti frižider hranom bogatom hranljivim sastojcima kao što su šargarepa, bundeva, spanać, kelj, koštunjavo voće, citrusi, riba, nar…
Pojačajte unos hrane sa protivupalnim efektom kao što je tamno zeleno povrće (spanać ili kelj), zatim semenke suncokreta i bundeve, riba (skuša, sardina, haringa, tuna). Ne zaboravite ni na antioksidanse – bobičasto voće je prepuno ovih boraca protiv oštećenja, ali pošto mu trenutno nije sezona, zamenite ga jabukama, suvim šljivama i crvenim pasuljem.
Napravite eksperiment – naredne dve nedelje probajte da jedete duplo više povrća nego obično. Znači, duplirajte količinu salate na tanjiru, ili pokušajte da uz svaki obrok pojedete veliku porciju sirovog, barenog ili pečenog povrća. I povrće iz turšije se računa. Nakon samo par nedelja primetićete ogromnu razliku na koži, ali i u samom telu.
Probajte, pa nam javite rezultate.
Hidrirajte se
Alkohol je glavni krivac za dehidrataciju tokom zime, pa pokušajte da pijete dovoljno vode ili nezaslađenog čaja. Kafa i crni čaj takođe podstiču diurezu, odnosno izbacivanje vode, pa ako već ne možete da se rešite omiljenog napitka, barem ga popijte uz veliku čašu vode. I nemojte varati tako što ćete umesto vode piti sokove – tako ćete samo uneti veliku količinu šećera i sopstvenom telu ćete učiniti medveđu uslugu.
Ako vam je mrsko da pijete oko dva litra vode dnevno, možete joj dodati blagu aromu tako što ćete preko noći u vodi ostaviti sveže listiće nane, kolutove krastavca ili pupoljke lavande.
Detoksikacija kože
Ako ste primetili da vam se koža i kosa brže maste nego obično, ili vam se pojavilo par bubuljica kojima obično niste skloni, vaše telo vam poručuje da je vreme za odmor. I to odmor od kozmetičkih sredstava koja ste tokom praznika verovatno još češće koristili nego obično. Pritom pre svega mislimo na lakove i pene za kosu, teške pudere i raznobojne senke, i slično.
Dozvolite svojoj koži da se odmori – rezervišite jedan vikend ili makar jedan dan za ugađanje sebi. Dan započnite toplom mlečnom kupkom koja će nežno očistiti kožu bez dodatnog isušivanja. Zatim čitavo telo namažite emulzijom sa visokom koncentracijom uree. Urea pomaže da se nadoknadi izgubljena voda u koži, pa ćete odmah osetiti razliku – vaša koža će postati osetno mekša i nežnija.
Iskoristite taj dan da koži pružite odmor od šminke, sredstava za oblikovanje kose, pa čak i parfema i dezodoransa. Zaista provedite taj dan u opuštanju i oporavku.
