Koji SPF bi trebalo da koristim? Naučnici savetuju: barem SPF 30!
Da li vam se ikada desilo da izgorite iako ste koristili SPF proizvod? Nažalost, nije dovoljno samo odabrati pravi preparat – postoji nekoliko faktora koji utiču na to koliko smo zaštićeni, i baš to je bila tema nove studije koju je objavio Kraljevski koledž iz Londona.
Ovi naučnici su utvrdili da čak i kvalitetni preparati sa visokim SPF-om ne pružaju očekivanu zaštitu ako ne nanesemo dovoljnu količinu. Tako na primer, u njihovim testovima proizvod sa SPF-om 50 je pružio samo 40% očekivane zaštite. Dakle, manje od polovine. Što nikako nije dovoljno.
U ranijim studijama je pokazano da većina nas maže i do 80% manje sredstva za sunčanje nego što je potrebno. Rezultat je manjak zaštite, i veća verovatnoća da koža izgori na suncu, ali i da UV zračenje izazove ozbiljna oštećenja DNK kože.
I kvalitet i kvantitet
Zaključak studije bio je da nije dovoljno samo odabrati kvalitetan preparat sa dokazanim SPF-om – važno je i koliko preparata mažete na kožu.
Kako da znate koliko je preparata dovoljno? Evo naših smernica:
- Po pola kafene kašičice za ruke,
- Pola kafene kašičice za lice i vrat,
- Po jedna kafena kašičica za noge,
- Jedna kafena kašičica za grudi i stomak, i jedna za leđa.
Pritom ne zaboravite i uši, zadnji deo vrata, usne, dlanove i tabane. Ponovo namažite preparat svaka 2-3 sata, kao i posle znojenja, tuširanja, plivanja, itd.
Odakle preporuka za SPF 30?
Teoretski, SPF 15 jeste dovoljan za svakodnevnu upotrebu tokom cele godine (za tople letnje dane i ležanje na plaži svakako vam je potreban viši faktor). Međutim, u praksi retko kad nanesemo dovoljno preparata da bismo bili adekvatno zaštićeni. Zato naučnici sve više menjaju svoje preporuke na SPF 30. I naravno, potrudite se da ravnomerno razmažete preparat.
Za osobe svetlog tena koje lako izgore, samo SPF nije dovoljan – čak 62% ljudi osetljivih na UV zrake izgori uprkos SPF-u, ako ne koriste druge metode zaštite. Zato tokom sunčanih i toplih dana ne izlazite bez šešira i naočara, i planirajte da dan provedete u hladovini.
